Stressbewältigung - Stress erkennen, handeln, vorbeugen


Intensiv Inhouseseminar

Für: alle Mitarbeiter, PDL, Inhaber / Geschäftsführer

Vorteile und Ziele:

Jeder Mensch erlebt Stress anders. Was ist Stress überhaupt? Wie erkenne ich ihn? Wie kann ich im am besten begegnen? Fragen, auf die jeder Teilnehmer eine eigens für sich zutreffende Antwort erhält.
Unterschiedliche Techniken und Möglichkeiten zum Umgang mit Stress, aus denen sich jeder Teilnehmer das für ihn persönlich Beste mitnehmen kann, werden erklärt, besprochen und in der Praxis geübt.


Beschreibung:

Stress begleitet jeden von uns Tag für Tag, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich und dies in den unterschiedlichsten Formen.
Wir wollen (sollen) gesund und fit und somit leistungsfähig bleiben. Wie kann ich allen Anforderungen gerecht werden? Wie schaffe ich es, bei all dem Druck und meinem Anspruch, mich selbst nicht zu vernachlässigen? Wo bleibt meine Familie, meine Freunde und meine Hobbys?


Inhalt:

  • Stressmanagement
  • Stressbewältigung durch Entspannung
  • Stressvermeidung
  • kurzfristig einsetzbare Interventionen
  • Stressgedanken
  • Stressmerkmale frühzeitig erkennen
  • Stressvarianten, Stressgefühle, Stressreaktionen
  • positive Selbstgespräche
  • Genuss und Pausenbedingungen / Belohnungen
  • Selbstbeobachtung
  • chronischer Stress
  • körperliche und emotionale Symptome, Gedanken, Verhalten
  • gezielter Umgang in der Stresssituation 
  • den eigenen Stress verstehen
  • die Stressfolgen

Teilnahmegebühr:

Preise: 945 Euro bei einer Veranstaltung, 1.695 Euro bei zwei Veranstaltungen an einem Tag 
zzgl. Fahrkosten 0,69 Euro je Km sowie Übernachtungsspesen

Dauer - halber Tag (ca. 4 h)

Die genannten Preise verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer.

Zur Buchung und Terminabsprache wenden Sie sich bitte direkt an uns unter Kontakt.